|
КОПИЛКА СОВЕТОВ для будущих мам
| |
| Мамадонна | Дата: Понедельник, 2012-08-27, 0:13 AM | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 581
Статус: Offline
| Главная проблема для наших "диамамочек" - отклонения от нормального сахара крови. Давайте запишем все возможные рекомендации от специалистов и самих мам, чтобы помочь друг другу справиться с сахарами, а также другими трудностями беременности и лактации. Добавляйте свои советы и рецепты.
ВНИМАНИЕ! Если ответ нужен срочно - пишите в личку.
|
| |
| |
| Мамадонна | Дата: Понедельник, 2012-08-27, 0:37 AM | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 581
Статус: Offline
| 1. Взять лист бумаги и расписать подробно свои графики и дозы инсулинов+питание за минувший день - не только по ХЕ, но и по фактическим продуктам, чтобы видно было, где какой ГИ. Проставить сахара, стрессы, физ. нагрузку, срок беременности. Подумать, в чем причина отклонений от нормы СК и внести изменения. Возможно, это придется делать каждую неделю, т.к. во время беременности потребность в инсулине постоянно меняется.
2. Ну, разумеется, проверять сахар крови как можно чаще (в разумных пределах). Натощак, после еды через 1-2 часа (в зависимости от типа инсулина), возможно, ночью, если сахара нестабильные, перед физ. нагрузкой возможно, и после), во время стрессовой ситуации, в моменты, которые вызывают сомнения. Лучше все это фиксировать на бумаге или в компе. И делать выводы.
3. Питаться в одно и то же время, соблюдая одинаковое количество ХЕ и уровень ГИ продуктов. Проще говоря, питаться как в санатории - строго по часам. Одно только это правило серьезно продвинет вас к стабильной компенсации. Свободное питание лучше оставить на "послеродов", даже если вы на ультракоротком инсулине или даже помпе.
4. Не употреблять на завтрак молочного, фруктов и любых продуктов с высоким ГИ. Потому что по утрам у нас самый высокий уровень контрисулярных гормонов.
5. Начинать каждый прием пищи с салатов. Это замедляет всасывание глюкозы в кровь.
6. Употреблять продукты с низким ГИ (повесить на холодильник таблицу), продукты со средним ГИ - на пике действия инсулина, а с высоким ГИ - только в случае гипо.
7. Включить в свой режим дня ежедневную физическую нагрузку - не мытье полов или прополку огорода, а именно физические упражнения, которые вам подходят. Суета по хозяйству сжигает калории, но она не прорабатывет мышцы, не заставляет глюкозу и инсулин работать в здоровом режиме. Прогулки тоже не совсем то - разве что вы ходите спортивным шагом на длинные дистанции. Лучше сделать 2-3 небольшие тренировки в день - по 20-30 мин. Если вы не спортсменка, конечно. А то можно и побольше.
8. Пить достаточно воды. Об этом часто забывают.
9. Пить растительные успокаивающие средства. Или управлять своими эмоциями, держать положительный настрой. Во время беременности он просто чудеса творит!
10. Чаще посещать врача-эндокринолога - того, который разбирается в теме. Если врач пугает, грузит и напрягает, посещать его пореже:) Но найти адекватного врача - и почаще. Переписываться с ним по мылу, созваниваться. Это помогает вовремя увидеть свои ошибки и нормализовать сахара.
11. Не ходить на беременные форумы, потому что там пишут много страшилок. На наш форум ходить можно и нужно, потому что мы не пишем страшилок, а наоборот:)
12. Искать заранее самый лучший роддом и договариваться на роды с самым лучшим доктором.
13. Никому не позволять сомневаться в успехе предприятия! Пессимистов слать в сад!
Общаться с жизнерадостными позитивными людьми. Покупать будущему ребенку вещички и наслаждаться этим. Носителей предрассудков - в сад! Разговаривать с малышом и вселять в него уверенность в своих силах.
.... жду продолжения...
ВНИМАНИЕ! Если ответ нужен срочно - пишите в личку.
|
| |
| |
| Мамадонна | Дата: Понедельник, 2012-08-27, 1:02 AM | Сообщение # 3 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 581
Статус: Offline
| ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК
1. проверять ск перед кормлением и после - в первые 2-3 мес. ГВ. Перекусывать перед кормлением или же уменьшить дозы инсулинов, т.к. на выработку молока расходуется глюкоза крови, и возможны гипогликемии.
2. Питаться полноценно. Важно знать, что кормящая мама может есть все продукты, если у малыша нет какой-то серьезной аллергии. Не нужно только употреблять алкоголь и препараты, запрещенные при ГВ. Может в это трудно поверить, но даже кофе и шоколад можно употреблять, и на ребенке это никак не отражается.
3. Колики-газики бывают у всех детей, и это не зависит от питания мамы. Колики и проблемы с животом могут быть более серьезными при таких нарушениях, как, например, лактазная недостаточность (посмотрите в инете, что это и как проявляется). И при переходе с маминого молочка на смесь. И при переходе с одной смеси на другую. Повторяю, что колики и газики не связаны с маминым рационом. Если она ест капусту, то газики и колики будут у нее в животике, но в молоко они не попадут! У молока постоянный состав, молочная железа - отличный природный фильтр. Пройдет 3-4 мес., и колики останутся в прошлом. ВАЖНО: если у вас повышен сахар крови, это вовсе не означает, что и в молоке сахара больше, чем в норме! Это не так! Сахара в молоке будет столько, сколько должно быть. Если у ребенка, например, молочница, ваш диабет тут ни при чем. Виноваты микроорганизмы и, может быть, сниженный иммунитет малыша, но не гипергликемия мамы.
4. Наилучший вариант - кормление по требованию, а не по часам. Так устроила природа. Когда ребенок хочет перекусить, попить, уснуть, расслабиться или просто почувствовать себя счастливым и любимым, ему нужна мамина грудь. И это бывает гораздо чаще, чем 3-5 раз в сутки. При этом он пьет совсем понемногу молока, и у мамы не падает так резко сахар крови, ей не нужно держать в одной руке ребенка, в другой глюкометр, в третьей тест-полоску, в четвертой бутерброд, в пятой... в общем, все происходит естественно. Ночью тоже можно кормить по требованию, если ребенок спит с мамой. Вы его не раздавите, не бойтесь, материнский инстинкт этого не допустит. Правда, у этого варианта есть ряд недостатков, и рекомендовать его на 100% невозможно. Но он хороший.
5. Лактация устанавливается к 4-6 мес. ребенка. Т.е. молока начинает вырабатываться ровно столько, сколько нужно ребенку. Прекращаются фонтаны молока "из свободной груди", уходят в прошлое прокладки для груди, перемазанные молоком подушки и пр. Исчезает (ну, почти) понятие "набухшая грудь". Даже если вам кажется, что в груди пусто, стоит ребенку взять ее в рот и чмокнуть пару раз, как молоко "приходит" - столько, сколько просит малыш. Это прекрасное время, и вам никогда не надоест ГВ, если вы его дождетесь. Желаю всем пройти через это 
ВНИМАНИЕ! Если ответ нужен срочно - пишите в личку.
|
| |
| |
| mama-donna | Дата: Пятница, 2013-03-29, 12:03 PM | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=zR7CcrijJmw Добавлено (2013-03-29, 11:52 AM)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=IccTzQIyrIc Добавлено (2013-03-29, 11:56 AM)
---------------------------------------------
Текст понять сложно, но картинки позитивные.
http://www.youtube.com/watch?v=fM7lCIEpHLM Добавлено (2013-03-29, 12:01 PM)
---------------------------------------------
Пи-пи-пи... (Или как зарядить помпу).
http://www.youtube.com/watch?v=i-biZArs0Qo Добавлено (2013-03-29, 12:03 PM)
---------------------------------------------
Модным девушкам: где носить помпу?
http://www.youtube.com/watch?v=i-biZArs0Qo
|
| |
| |
| ikukyujuk | Дата: Вторник, 2019-08-20, 7:02 PM | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| https://cloud.mail.ru/public/2rfx/3QewmYDRq
|
| |
| |
|
